|
美妆提高神经系统机能，培养顽强意志品质 中枢神经系统由脑和脊髓构成，其最高指挥机构则是大脑皮质。它一方面管理和调节人体内部各器官系统的活动，保持人体内部环境的平衡，另一方面维持人体与外部环境的平衡。所以，健身健美运动是在中枢神经系统的支配调节下进行的运动。反过来，进行健美锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，如提高中枢神经系统的强度和集中能力，提高均衡性和灵活性，使人体提高对内外环境的适应能力。  人们在健身健美训练中，经常要克服大运动负荷训练所带来的肌肉酸疼等困难，长期的刻苦训练，持之以恒，坚持不懈，可以培养不怕苦、不怕累、不怕疼痛、不怕枯燥的顽强意志品质。 根据体重指数(BMI)公式测算出的结果，可将体型大致分为以下几种类! 型：正常：BMI在18.5 - 22.9 之间；肥胖：BMI ≥25;消瘦：BMI< 18.5;在正常和肥胖之间还有一种类型叫做超重，即23≤ BMI< 25。  下面让我们来看一个例子。如果小李的身高是1.70 米、体重为80 kg，l那么小李的身高体重指数(BMI)= 80÷(1.70)2= 27.7。根据上述的体型判别，标准，BMI≥25，因此，小王的体型应属于肥胖。 在肥胖的人群中，不同类型的肥胖对身体的影响也各不相同。如果脂肪1主要集中在腹部，呈中心型肥胖（俗称“苹果形肥胖”），那么根据流行病学的研究，这些人糖尿病的发病率较高。如果脂肪堆积部位以臀部、下肢为主，那么称之为周围型肥胖（俗称“梨形肥胖”），这类肥胖对身体的影响相对较小。 |